„Je třeba začít s „proč“ jak říká náš báječný mentor Vráťa Čermák“

Těší mě, když se děti i dospělí cítí dobře na fyzické i psychické úrovni.

A věřím, že každý z nás toho může dosáhnout. Vím, že každý z nás jsme jedineční. Vím, jak úžasný je mozek i každá buňka, a jak je důležité prostředí, kde žijeme a pracujeme.

Je třeba začít s „proč“ jak říká náš báječný mentor Vráťa Čermák“

Těší mě, když se děti i dospělí cítí dobře na fyzické i psychické úrovni.

A věřím, že každý z nás toho může dosáhnout. Vím, že každý z nás jsme jedineční. Vím, jak úžasný je mozek i každá buňka, a jak je důležité prostředí, kde žijeme a pracujeme.

Chápu, jak je nepříjemné, když se člověk cítí unavený a jak je omezující, když člověka bolí každý pohyb. Sama cvičím jógu asi 15 let, 3 roky cvičím s dětmi i s dospělými doma i ve školách a cítím se sama lépe. Jsem vděčná za to, že co dělám a jak cvičím, funguje nejen v naší rodině, ale právě i u ostatních.

Význam pohybu pro lidské zdraví není klišé.

Pohyb je důležitý pro pěknou postavu, ale především pro to, co je neviditelné

Je důležitý pro správný rozvoj nervové soustavy a pro to, aby se člověk cítil dobře i ve vyšším věku. Pohyb a emoce se vzájemně ovlivňují, stejně jako zdraví a emoce. Dávám tedy dohromady to nejlepší z nejrůznějších metod, které jsem absolvovala a odcvičila sama a se svými dětmi. Tvořím unikátní cvičební programy, přednáším, napsala jsem knížku o výchově dětí, mám registrovanou značku pohybového programu Smarty pro děti ®, sestavila jsem cvičební karty a založila jsem s kamarády neziskovku Institut náprav neurovývojových poruch. A stále zkoumám další a další souvislosti. Protože „cesta je cíl“.

http://smarty-deti.cz/wp-content/uploads/2019/07/20190221_071844-300x225.jpg

Kde mě můžete najít

Jóga dospělí: Domov Seniorů, Donovalská 2223 Praha 4 pondělí 18h a 19h
Jóga pro děti a rodiče: Domov Seniorů, Donovalská 2223 Praha 4 čtvrtek 17h

Poradna ADHD: Centrum Celestra, Neklanova 152/44, Praha 2, pondělí 13-16, úterý 10-16, středa 9-12

Cvičíme vždy během školního roku, necvičíme během školních prázdnin a o svátcích.

Objednávejte se na: polakovapet77@gmail.com

Toužím po tom předat vám své náměty

  • Cítit se lépe, svěže, méně unavený a plný energie
    • Žít bez omezující bolesti při pohybu při sportu i v běžném životě
    • Vědět, jak vyřešit stres a jak být klidnější a soustředěnější
    • Efektivněji přemýšlet, mít lepší paměť a být bystřejší
    • Vycházet s hyperaktivními dětmi
    • Efektivněji řešit strategie učení děti s poruchami učení
    • Najít odpovědi na příčiny, proč se věci nedaří
http://smarty-deti.cz/wp-content/uploads/2019/07/20190221_071642-300x225.jpg

Osvědčily se mi tyto zásady

  • Vše má být v rovnováze
  • Hovořit „pěti jazyky lásky“
  • Mít „růstové nastavení mysli“
  • Vědět, jaké jsou „návyky skutečně efektivních lidí, dětí a teenagerů“
  • Vědět, že je důležité přistupovat k ostatním ve stylu „respektovat a být respektován“
  • Vědět, jaké zásady má „pozitivní leader“ a jak je důležité znát své hodnoty a mít své vize
  • Vědět, jak důležitý je správný „time management“ pro odbourávání stresu z toho, že nestíháme
  • Emoce vůči okolí nám vždy zrcadlí náš vlastní problém, který je třeba správně uchopit a řešit
http://smarty-deti.cz/wp-content/uploads/2019/07/BEZ90511lr-300x104.jpg

Co vždycky fungovalo

  • Je potřeba začít
  • Je potřeba stanovit si malé uskutečnitelné cíle
  • Nový přístup i cvičení chce pravidelnost i trpělivost
  • Dívat se na druhé jejich úhlem pohledu
  • Když něco udělám, začnu měnit svůj život a pohybovat se po spirále směrem vzhůru.
  • Pohybujeme se po spirále, i když se nám zdá, že se pohybujeme v kruhu a snahy jsou marné.
  • More green then screen – více času bez digitálních technologií