„Je třeba začít s „proč“ jak říká náš báječný mentor Vráťa Čermák“
Těší mě, když se děti i dospělí cítí dobře na fyzické i psychické úrovni.
A věřím, že každý z nás toho může dosáhnout. Vím, že každý z nás jsme jedineční. Vím, jak úžasný je mozek i každá buňka, a jak je důležité prostředí, kde žijeme a pracujeme.
Je třeba začít s „proč“ jak říká náš báječný mentor Vráťa Čermák“
Těší mě, když se děti i dospělí cítí dobře na fyzické i psychické úrovni.
A věřím, že každý z nás toho může dosáhnout. Vím, že každý z nás jsme jedineční. Vím, jak úžasný je mozek i každá buňka, a jak je důležité prostředí, kde žijeme a pracujeme.
Chápu, jak je nepříjemné, když se člověk cítí unavený a jak je omezující, když člověka bolí každý pohyb. Sama cvičím jógu asi 15 let, 3 roky cvičím s dětmi i s dospělými doma i ve školách a cítím se sama lépe. Jsem vděčná za to, že co dělám a jak cvičím, funguje nejen v naší rodině, ale právě i u ostatních.
Význam pohybu pro lidské zdraví není klišé.
Pohyb je důležitý pro pěknou postavu, ale především pro to, co je neviditelné
Je důležitý pro správný rozvoj nervové soustavy a pro to, aby se člověk cítil dobře i ve vyšším věku. Pohyb a emoce se vzájemně ovlivňují, stejně jako zdraví a emoce. Dávám tedy dohromady to nejlepší z nejrůznějších metod, které jsem absolvovala a odcvičila sama a se svými dětmi. Tvořím unikátní cvičební programy, přednáším, napsala jsem knížku o výchově dětí, mám registrovanou značku pohybového programu Smarty pro děti ®, sestavila jsem cvičební karty a založila jsem s kamarády neziskovku Institut náprav neurovývojových poruch. A stále zkoumám další a další souvislosti. Protože „cesta je cíl“.
Kde mě můžete najít
Jóga dospělí: Domov Seniorů, Donovalská 2223
Praha 4 pondělí 18h a 19h
Jóga pro děti a rodiče: Domov Seniorů, Donovalská 2223 Praha 4 čtvrtek
17h
Poradna ADHD: Centrum Celestra, Neklanova 152/44, Praha 2, pondělí 13-16, úterý 10-16, středa 9-12
Cvičíme vždy během školního roku, necvičíme během školních prázdnin a o svátcích.
Objednávejte se na: polakovapet77@gmail.com
Toužím po tom předat vám své náměty
- Cítit se lépe, svěže, méně
unavený a plný energie
• Žít bez omezující bolesti při pohybu při sportu i v běžném životě
• Vědět, jak vyřešit stres a jak být klidnější a soustředěnější
• Efektivněji přemýšlet, mít lepší paměť a být bystřejší
• Vycházet s hyperaktivními dětmi
• Efektivněji řešit strategie učení děti s poruchami učení
• Najít odpovědi na příčiny, proč se věci nedaří
Osvědčily se mi tyto zásady
- Vše má být v rovnováze
- Hovořit „pěti jazyky lásky“
- Mít „růstové nastavení mysli“
- Vědět, jaké jsou „návyky skutečně efektivních lidí, dětí a teenagerů“
- Vědět, že je důležité přistupovat k ostatním ve stylu „respektovat a být respektován“
- Vědět, jaké zásady má „pozitivní leader“ a jak je důležité znát své hodnoty a mít své vize
- Vědět, jak důležitý je správný „time management“ pro odbourávání stresu z toho, že nestíháme
- Emoce vůči okolí nám vždy zrcadlí náš vlastní problém, který je třeba správně uchopit a řešit
Co vždycky fungovalo
- Je potřeba začít
- Je potřeba stanovit si malé uskutečnitelné cíle
- Nový přístup i cvičení chce pravidelnost i trpělivost
- Dívat se na druhé jejich úhlem pohledu
- Když něco udělám, začnu měnit svůj život a pohybovat se po spirále směrem vzhůru.
- Pohybujeme se po spirále, i když se nám zdá, že se pohybujeme v kruhu a snahy jsou marné.
- More green then screen – více času bez digitálních technologií